A difícil arte de emagrecer

Esse negócio de perder peso é meio complicado. Fica ainda mais difícil se você sempre teve aquela barriguinha acumulada com o passar de muitos anos de fast-food. Mas não tem jeito, o negócio é fechar a boca e malhar. Nem que seja a vida dos outros.
Mas agora...falando sério..alguma sugestão de dieta???rs